8 продуктов питания, ускоряющих обмен веществ

Подавляющее большинство людей, обремененных лишним весом, практически на сто процентов уверены, что причиной их невзгод является генетика. Разумеется, отчасти подобные убеждения не безосновательны, гены вносят заметный вклад в буферизацию жира и изменение пропорций тела, но не последнюю роль в этом процессе играет пища. Но не стоит отчаиваться и завидовать черной завистью друзьям, метаболизм которых позволяет им выглядеть привлекательно даже несмотря на то, что они не особо-то ограничивают потребление «толстящей» пищи. Знайте, наряду с продуктами, замедляющими метаболизм, есть и те, что ускоряют этот процесс, так называемые «бустеры» метаболизма.
Для помощи организму в борьбе с лишними килограммами вы можете включить в рацион хотя бы несколько продуктов питания из списка приведенного ниже.

черника iHerb

Черника

Эта вкусная ягода является прекрасным антиоксидантом, и регулярное её употребление в пищу позволит организму очиститься от метаболического «мусора» препятствующего нормальному течению физиологических процессов. Этот «мусор» или, если называть вещи своими именами – оксиды, образуются в результате активности метаболической системы, то есть при расщеплении энергоемких химических соединений. То есть когда вы испытываете стресс, занимаетесь спортом или работаете, ваш организм потребляет значительное количество энергии, производство которой оставляет после себя так называемые свободные радикалы, которые по мере накопления начинают разрушать структуру организма на клеточном уровне. Антиоксиданты, в том числе и черника, позволяют организму очиститься от свободных радикалов и нормализуют обменные процессы, препятствуя накоплению жира.

здоровое питание iHerb

Миндаль

Этот орех является настоящим кладезем полезных макро-и микроэлементов питающих организм и способствующих нормализации обменных процессов, а также ускоряющих метаболизм. В миндале содержится огромное количество витамина Е, являющегося мощнейшим антиоксидантом, а также клетчатки, потребление которой приносит чувство сытости. Кроме этого в миндале присутствуют мононенасыщенные жиры полезные для сердечной мышцы, а также целый ряд белков и аминокислот.

сывороточный протеин с iherb

Сывороточный протеин

Наиболее полноценная и легко усваиваемая форма животного белка необходимого для регенерации тканей после физических и психологических нагрузок. Сывороточный протеин повышает рецепторный отклик на клеточном уровне и его употребление в сочетании с физическими упражнениями и силовой нагрузкой в значительной степени ускоряет метаболизм.

http://iherbhelp.ru

Лосось

Мясо этой рыбы бедно насыщенными жирными кислотами, но богато белком и полезными кислотами, такими как омега-3, которые активно участвуют в метаболизме, значительно его ускоряя. Помимо этого в лососине содержатся такие химические элементы как селен, фосфор, магний и соединения, например ниацин, различные белки, а также витамины, преимущественно группы В. Стоит также отметить, что содержащаяся в мясе лосося омега-3 кислота отлично проявляет себя в деле предупреждения серьезных заболеваний сердечно сосудистой системы.

http://iherbhelp.ru

Индейка

Мясо этой птицы содержит примерно 50% суточной нормы фолиевой кислоты, а также большое количество витаминов. Употребление этого продукта нормализует уровень холестерина в крови, благоприятно воздействует на иммунную систему и ускоряет регенеративные процессы. Мясо индейки чрезвычайно полезно для людей стремящихся нарастить мышцы и избавиться от лишнего жира, так как содержащиеся в нем вещества являются прекрасными бустерами метаболизма.

овсяные хлопья

Овсяные хлопья

Классические (не сублимированные, порционные и ароматизированные) овсяные хлопья богаты клетчаткой двух видов, растворимой и нерастворимой. Первая является отличным средством профилактики онкозаболеваний, вторая чистит организм от «плохого» холестерина. Также овсянка богата макро и микроэлементами, полезными для нормальной работы метаболической системы.

http://iherbhelp.ru

Вода

Известно, что человеческий организм на 2/3 состоит из воды и стало быть, нехватка воды в организме вызывает патологические процессы и как минимум тормозит метаболические процессы. Достаточное количество воды, примерно 1,5 литра в сутки, подарит вам заряд бодрости, очистит организм от шлаков, ускорит метаболизм и сохранит организм здоровым.

http://iherbhelp.ru

Зеленый чай

Обычный зеленый чай богат такими веществами как кахетин и полифенолы обладающими высокими антиоксидантными характеристиками. Согласно научным исследованиям регулярное употребление зеленого чая ведет к нормализации метаболизма и очищению организма от накопленного «мусора».

Существуют и другие продукты способные очистить ваш организм от шлаков и нормализовать обменные процессы, выше приведены наиболее яркие представители этой группы, чье воздействие на организм наиболее заметно. Не отказывайте себе в удовольствие жить долго и полноценно, подумайте о здоровье сейчас, пока у Вас еще есть время, чтобы сохранить его или исправить ошибки.


Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Web Analytics